co sie mowi

[...] zależności od składników, w granicach 15-25zł. Dużo prawda? Za 20zł mam pełnowartościową zdrową dietę, pełną witamin, minerałów, makroskładników, a zarazem smaczną. W tym czasie osoba, która nie chce stosować diety - "bo jej nie stać" kupuje za tą samą cenę kebaba na mieście, do tego pączka, batoniki, jakieś wędliny, chleb i pełno innych rzeczy, [...]

Można zatem stwierdzić, że na TRX, dochodzi się do jakiegoś poziomu, później miesza się plany i, robi najróżniejsze ćwiczenia, ale ostatecznie dochodzi się do poziomu na którym się staje, i więcej z tego nie będzie. Ćwiczyć wtedy należy pewnie tylko po to żeby nie było żadnego regresu. Jakby nie patrzeć zdrowie zdrowie zawsze wyniknie tak jak [...]

No mnie też się pytają po co na co itp. A o żona mówi że wk***iony chodzę:@ :-)

[...] Do uderzeń bokserskich to nie ma dojścia nawet (chwilę równolegle trenowałem kickboxing i karate, więc mi chłopaki pokazali jak się uderza). Tym niemniej w boksie bardzo mocno brakuje kopnięć. Na kickboxingu byli goście co wywodzili się z boksu więc siłą rzeczy preferowali uderzenia, ja tymczasem preferowałem kopnięcia. Często nie [...]

Panowie tak siedzę i myśle mam takie szybkie pytanko.. jestem na redukcji tzw.. w trakcie ustalania kalorii ale chce spalić.. i moje pytanko sie nasuwa trzymam jak narazie 2500 kcal białko na poziomie 2g/kg a węgle i tluszcze to wychodzą tak.. przykładowo 1 dzień - 190 białka/ 118 t/ 124 w 2 dzień - 183 białka/ 102 t/ 136 w Chodzi mi o to że [...]

[...] żeby się nie rozchodziła bardziej ;-) Nie wiem, czy oglądałeś filmik z Patrycjuszem, ale tam Artur Śliczny dość mądrze mówi na ten temat, by walczyć o każdy centymetr talii.. ja noszę pas, bo to działa na mnie i na parę innym osób z mojego otoczenia też zadziałało.. nawet moja dziewczyna trenuje w pasie i sama mówi, że talia jej się zmniejszyła

Znaczy nie to że nie przepadam jakoś tylko nigdy nie napalałem się na to jak inni ludzie że myśleli że jak kupią spalacz to nagle kg będą same spadać. Ale w moim przypadku skoro coś tam schudłem i działa co nie co to co robie to ja akurat sobie moge pozwolić na podkręcenie jeszcze tego bardziej i kupić sobie owy "spalacz" chociażby miał w kilku % [...]

Jestem po drugim tygodniu masy kalorie 3000 +200 nadwyżki Teoretycznie po drugim tygodniu można by coś stwierdzić więc tak... Słabo cos to idzie wszystko wymiary stoją w miejscu w pas też nie idzie bez zmian. Co jest najlepsze odnotowalem dzisiaj najniższą wagę nawet po końcu redukcji nie miałem tyle waga dzisiaj pokazała 71.8kg W tamtym tygodniu [...]

Dzięki wielkie panowie, motywują takie słowa i to bardzo! Robi mi się takie lotnisko, rodzinne u mnie. A co do ryja - każdy mówi że wyglądam jak chory %-) A na prawdę to fizycznie nie jestem prawie w ogóle zmęczony, co było widać chociażby po ciężarach z zeszłego tygodnia. Niestety z psychiką gorzej, ciężko w 100% się skupić na przygotowaniach. [...]

Kurde zaj**iście :D Ja kończyłem redukcje (ketoza) - waga 83,5 kg. Po dwóch tygodniach na zerze, lekkim plusie +3 kg ale raczej nie tłuszczu. I teraz tak sobie wisi od miesiąca 86,2. Kolejny sprawdzian za tydzień we wtorek, kcal 3400 czyli już duuużo ponad 0 kaloryczne. Na wstępie szacun! Ty to dopiero odwaliłeś kawał roboty 88-O No to wlaśnie to [...]

Uwaga nie róbcie tego w domu! Nie bierzcie przykładu z wariata %-) Coś Wam powiem zrobiłem coś zaj**iście szalone dzisiaj miałem w tej diecie może te dwa cheat daye że nic nie liczyłem i jadłem ile chce i wszystko dzisiaj niespodziewanie wyszedł takie cheat słuchajcie akcji powiecie że jestem pozytywny wariat %-):-D Myślę a zjem sobie dzisiaj żeby [...]

Tylko pytanko teraz to tylko tydzień minął wstrzymać się jeszcze z tydzień i zobaczyć czy po tym kolejnym tygodniu ruszy czy od razu wskoczyć na te 400kcal wyżej? Sam już nie wiem.. :D bo mówi się też że ze pomiary to i co dwa tygodnie sie wykonuje prawda.

Teoretycznie ja i tak się cięszę że siła poszła i to bardzo dużo do góry.. teoretycznie jestem na redukcji i docinam do "0" że tak powiem.. także na redukcji mówi się że mogą być spadki w sile i ciężko w ogóle sile budować ale że ja miałem od niedawna powrót na siłownie to mogę jeszcze tam zachodzić jakaś "rekompozycję" w sumie tak też tez bo [...]

"męczyła mnie sraka " Co to za słownictwo młody ? Tu sobie kobiety %-) Mówi się Strawa skutkowała u mnie efektem laksacyjnym albo zostałem obdarowany obstrukcją

[...] "w ogóle w to siły nie wkładam, nie wolno" to się pukają w głowę i mówią, że jestem pyerdolnięty, że to niemożliwe %-) Dziś w robocie komedia, opiszę Wam studium dzisiejszego przypadku :-) Mamy takiego znanego nam złodziejugę Karola, zawsze jest dla nas grzeczny i powiedzmy, że my też dajemy mu fory bo znamy się aż za dobrze... Za [...]

[...] wolności i tyle. O odszkodowaniu mogę zapomnieć, patologia jest niewypłacalna. Chcieli mi udupić kumpla w robocie za to, że użył paralizatora.... więc jak się wszystko na siebie nałożyło to nie byłem dziś miły. Przyszła do nas policja ze zdjęciem czy rozpoznajemy takiego kieszonkowca...mówię, że nie, a co się stało? i tłumaczą mi, że okradł [...]

[...] ręka...w momencie gdy stopa stanie na podłożu w tym momencie ręka spotyka się z twarzą przeciwnika, jest takie odczucie jakby się dostało z ręki i z nogi w tym samym czasie. Jakaś zadaniówka bez ochraniaczy na piszczele (to mi się podoba, że nie ma ochraniaczy i trzeba się pilnować, cały czas myśleć) a na koniec trener mówi : łamiemy strefę [...]

aha i kolejna rzecz- imo Miocic nie jest tak duży jak się mówi. Przy JDS wydawał się dużo mniejszy. A nawet nie tyle że mniejszy ale mniej zbity. Wtedy JDS pewnie był jeszcze na bombie. Więc stąd ta różnica. Co do rozmiarów - wszyscy są mniej więcej równi wymiarami. Waga okolice 105 kg. Trochę poniżej 195cm wzrostu. I właśnie z tych zawodników [...]

[...] 45 sekund pracy 5 rund Wiosłowanie sztangą 10,10,8 Wiosło hantlem 15,15,18 Pullover z drążkiem 3x20 Mocno kark Ściskanie talerza po 3 minuty na rękę Co by tu napisać o dzisiejszym treningu....wygląda dziwnie, ale tylko dlatego, że spotkałem kolegę na siłowni. I tak się umówiliśmy, że on zrobi mój trening, a ja zrobię jego. Także dziś rekordowo [...]

weekend odpoczynek od treningów niekoniecznie od sparingów, bo służba w robocie wczoraj stoczyłem 3 takie sparingi, kozacy od siedmiu boleści.....skakał do mnie małolat z 19 lat może miał, hardy w gębie, myślę sobie "co to kurva za porządki"...słucham go słucham, on zaczyna się pchać, wyzywać, straszyć kolegami, jego umiejętnościami majtaj }:-(, [...]